常吃山药有什么好处
山药作为“药中之王”的高营养食品，营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E，以及薯蓣皂苷、胆汁碱、尿囊素、纤维素、黏蛋白和大量微量元素，能补肾填精，健脾化痰，延年益寿，功能实在强大。那常吃山药具体有哪些好处呢？
5、减肥健身
吃山药能减肥现在几乎是人人皆知了。山药含有足够的纤维，是一种天然的纤体美食，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。而且山药本身就是一种高营养、低热量的食品，几乎不含脂肪，所以根本没有吃多了会发胖的后顾之忧。
6、消除胃胀
山药中所含的淀粉糖化酶能够分解淀粉，并且是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，能有效促进消化，去除不适症状改善脾胃消化吸收功能，在平补脾胃的食品中绝对是首屈一指！
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