低热量的食物有哪些
用低热量食物来代替高热量食物，能有效减少热量的摄入，从而帮助减肥，所以，需要减肥的朋友，不妨多吃一些低热量的食物，能让你轻轻松松瘦下来。那么，适合减肥的低热量食物有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍常见的低热量食物。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式！
茄子
茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其它食物的摄入，这样就能达到自然减重的目的了。
苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4—5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。
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